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スーパーマーケット

2011.04.27(Wed)

『美食』 Comment(0)Trackback(0)
いつもこんな感じの自炊の材料

IMG_3421.jpg

お魚は「かれい」
お肉は「無し」

もともとお野菜が多いんですよ!

実はこれで・・・4~5日分ですよ!
2500円くらいかな

朝食は、フルーツにヨーグルトと、体調調整シェイク

グレープフルーツはもちろんルビー
赤いほうがビタミンが多いし、美容に良いの!
リンゴは病院いらずと言うほど体調の管理には大事ね!

昼は、この材料だと

☆春キャベツのパスタ
☆シメジと新玉ねぎのスープ
☆キャベツとシメジと新玉ねぎの温野菜
☆納豆キムチご飯も最高だよね!
☆キャベツとシーチキンのコールスローサラダ
 これ、パスタやそうめんに混ぜ混ぜしても美味しいです!


まだまだいけるかな(笑)

夕飯は
☆カレイの蒸し煮
☆カレイと長ネギと新玉ねぎの韓国風スープ
☆長ネギとキャベツの和風胡麻和え
☆きゅうり1本は、わかめとで酢の物でストックね!
☆もう1本は、長ネギとコチュジャンで韓国ナムルもストック!
 このナムルはご飯に混ぜて、韓国海苔でビビンパでも最高です!


ちなみにプチトマトはデザートです!

お肉も豚肉がストックされてるから大丈夫!

あんまりフライパンで油を引く料理が好きではないので、
お鍋が9割なんだよね!

やっぱり、健康オタクかな・・・?
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yulala 店長san

Author:yulala 店長san
埼玉県草加市(草加駅)で、隠れ家的エステティックサロンを経営してます!カウンセリングを重要視して、お客様のお肌と対話しながらゆっくりと施術していきます!健やかな自然治癒能力を信じて、本来の美しさを一緒に導きませんか?

エステティック協会認定サロンです!
草加市で数少ない、安心、安全、信頼が認められたサロンです!

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*日本エステティック協会認定エステティシャン

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*思い立ったら即行動!をスローガンにしている店長sanです。
*旅好き・舞台好き・美術館好き・食いしん坊な店長sanです。

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